Как снизить риск заболевания:

 

• Почувствовав симптомы простудного заболевания необходимо обязательно сказать об этом родителям или учителю и школьному медику, если вы почувствовали недомогание в школе.

• Личная гигиена:

  • избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (насморк, чихание, кашель, температура и др.);

  • регулярно и тщательно мыть руки с мылом;

  • избегать прикосновения к своему рту и носу;

  • обеспечить частое проветривание помещений;

  • во время кашля прикрывать рот и нос одноразовым платком или маской;

  • использовать одноразовые или индивидуальные полотенца;

  • не стесняться носить индивидуальную маску.

• По возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей.

• Выходя на улицу, одеваться в соответствии с погодой.

• Обязательно иметь носовые платки, лучше одноразовые.

• Принимая пищу, следить за тем, чтобы ложки, вилки, хлеб и т.д. не лежали непосредственно на столе. Каким бы чистым он не выглядел, это не может служить гарантией отсутствия болезнетворных микроорганизмов.

• На перемене необходимо проветривать класс т.к. чем меньше кислорода, тем дольше живут и лучше размножаются болезнетворные микроорганизмы. Однако необходимо избегать сквозняков.

• Вести здоровый образ жизни: достаточно спать, правильно питаться, употреблять больше жидкости (лучше всего соки), сохранять физическую активность.

• Курящим следует задуматься о том, чтобы оставить эту пагубную привычку.

• Не обмениваться поцелуями при встрече с друзьями и знакомыми.